일요일 밤, 겨우 잠든 우리 아기… 그런데 요즘 밤마다 깨고 칭얼거리나요?
평소와 달리 밤잠 루틴이 무너졌다면 이앓이 시기를 의심해볼 수 있어요.
저희 아기도 갑자기 새벽에 여러 번 깨고 이유없이 울부짓고 안빨던 손가락을 빨면서 잇몸이 불편한 듯 보이더라고요.
오늘은 이앓이 시기 아기 수면 패턴 변화와 밤잠 루틴 재정비 팁을 현실적으로 정리해봅니다.
1️⃣ 이앓이 시기, 밤잠이 흔들리는 이유
- 잇몸 통증/가려움 → 밤중 각성 횟수 증가(1~2회 → 3~5회↑)
- 낮잠 시간/질 저하 → 저녁 예민도 상승
- 손가락/치발기를 자주 물거나 침 분비 증가 → 이 나기 직전에 침폭발🤤
“평소 잘 자던 시간대였는데 이 시기엔 꼭 울면서 깨더라고요. 루틴을 살짝 조정하니 한결 나아졌어요.”
2️⃣ 밤잠 루틴 재정비 체크리스트
| 항목 | 권장 가이드 | 체크포인트 |
|---|---|---|
| 취침 시간 | 매일 비슷한 시각(예: 20:30±15분) | 목욕→로션→책 1권→수유/분유→불 낮추기 |
| 수면 환경 | 온도 22~24℃ / 습도 50~60% | 조명 낮추고 소음 최소화(백색소음기 선택) |
| 중간 각성 | 짧게 안심시킨 뒤 다시 눕히기 | 완전 각성되기 전 짧은 토닥으로 끝내기 |
| 이앓이 케어 | 치발기/잇몸마사지/수분보충 | 차갑게 식힌 실리콘 치발기 사용 |
TIP: 완벽한 ‘한 방 해결’보다 안정감 반복이 중요해요. 부모 마음이 편해야 아기도 편히 잠들어요 💤
3️⃣ 이앓이 완화템 추천
“이 시기엔 치발기를 더 많이 상시 구비해두고, 심할 땐 카밀리아로 진정했어요 → 사용 후기 & 보러가기”
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- ✅ 카밀리아(이앓이 진정 앰플) — 울컥울컥할 때 진정 도움
- ✅ 실리콘 치발기 — 냉장고에 잠깐 차게 두면 잇몸 진정
- ✅ 오사닛 캔디 — 상쾌한 쿨링효과로 진정 도움
4️⃣ 밤중 깨움이 심할 때, 하루 스케줄 점검
- 낮잠 길이/횟수 재점검 (총 수면량 과다/과소 여부)
- 저녁 과자/당류 섭취 줄이기(소화 부담↓)
- 목욕/마사지 타이밍을 취침 1~2시간 전으로
- 밤 수유는 점진적 감량 원칙(완전 끊기보다 단계적)
💛 마무리: 오늘도 잘 버텨낸 우리
이앓이 시기 밤잠 문제는 누구나 겪는 통과의례예요.
오늘 밤도 고생 많으셨어요. 내일은 조금 더 편안하길 바랄게요 🌙
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